札幌 大通 伊藤はり・マッサージサロン
大通公園もすっかり雪が解けて、これから楽しみな季節にはいります。本日は自律神経失調症のお話です。
【増えている子供の自律神経失調症 】
最近、子供の体調、なんとなく気になっていませんか？とても調子が悪いわけではないが、なんとなく今までと違う感じがする。それは、子供の自律神経失調症かもしれません。
近年、子どもの自律神経失調症が増加傾向にあり、以前は大人だけと思われていたこの不調が、今では思春期の子どもにも多くなっています。
当院でも年々子供の自律神経に対するマッサージ・鍼灸治療が増えてきています。みなさん様々な背景をお待ちです。親御さんがお子さんへの対応などのご相談も受けます。
大人と違い子どもは体調の変化をうまく言葉にできない、また気づかないことが多いので、周囲が変化を感じとってあげる必要があります。
【様々な症状】
朝起きるのに時間がかかる、気分が乗らない、不機嫌、食欲がない、好きなものでも食べたがらない、学校の話をしたがらない行きたくない、ぼんやりしている、頭痛・腹痛を訴えるが、熱はない、吐き気、ふらつき、以前より疲れやすく、帰宅後すぐ横になる、集中力が続かない・成績が落ちたなどの変化があったら、それは自律神経の不調かもしれません。
もちろん付随して、精神的症状もあることが多くイライラ、感情の起伏が激しい、不安感、不眠、夜寝つけない、集中力・意欲の低下、うつ傾向などがあげられます。
【いったい自律神経ってなに？】
自律神経の自律とは、自分の行為を主体的に規制すること。外部からの支配や制御から脱して、自身の立てた規範に従って行動すること（広辞苑）とあります。つまり自律神経は自分で決め、自分で行動するということで、本人の意思は全く反映されないということです。
ご存じの方も多いかと思いますが、自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は、主に外に向かって緊張する神経で、ストレス時や活動時に心拍数・血圧・血糖値を上昇させ、身体を闘いや逃走をさせるための活動モードにする自律神経系です。日中や興奮・危険を感じた時に優位になり、血管収縮、瞳孔散大、呼吸促進、消化抑制を引き起こします。アクセルという言われ方もします。
副交感神経は、リラックスや休息時に優位になり、心拍数や血圧を下げ、消化促進、エネルギーを貯蔵・回復させます。就寝中や入浴、食事中に活発化し、過剰だと無気力や下痢の要因にもなるため、交感神経とのバランスが重要です。
★自律神経のバランスが崩れた時はマッサージ・鍼灸治療が効果的です。治療を受けると勝手に自律神経が整ってくれるんです！！
【何歳に多いの？】
小学校高学年〜中学生の「思春期」に多いが、小学校低学年や高校生にも発症することがあります。
子供の自律神経失調症は、思春期の身体的・精神的・環境的因子が原因で起こり、自律神経系のバランスの異常からくる身体症状が続く病気です。発育期の子供は、自律神経も発達中のためバランスを崩しやすく、ちょっとしたことで調子が悪くなってしまいます。検査で異常が出にくいため誤解されやすく、本人のやる気の問題で片付けられがちですが、治療や環境調整が必要な身体疾患であり、本人が頑張ればどうにかなるというものではありません。
【起立性調節障害を合併している場合】
は、自律神経系の異常から循環器系の調節がうまくいかなくなり、起立時に血圧が低下、心拍数が上がり過ぎる、調節に時間がかかるなどの障害が起こるため、立ちくらみ・疲れやすい・長時間立っていられない、失神発作などの症状が出ます。また、朝起きられないことから、不登校になる割合も多いようです。
原因としては思春期のホルモンバランスの変化、学校や家庭での過度なストレス、夜更かし・長時間のゲームやスマホなどの生活習慣の乱れ、姿勢不良からくる身体の歪み、ハードな運動または運動不足、感染症後の体調不良、環境の変化、季節の変化などが挙げられます。
【子供に薬は大丈夫？】
他の対処法として、いくら調子が悪くても、子供に薬物療法はあまり気が進まないものだと思います。よく聞きますが「くすりは毒」です。副作用も怖いですね。できれば避けたいものです。
【鍼灸ってスコイ！】
鍼灸治療は、体の特定のツボに刺激を与えることで、血流や神経の働きを改善し、自然治癒力を引き出す治療法です。自律神経失調症の場合、交感神経が過剰に働き、副交感神経が十分に機能していないため、副交感神経の活性化を通じてバランスを整え、血流を改善し、不安感や身体の緊張を和らげることができます。そして何よりも副作用がないので安心して治療を受けられます。
子どもの年齢や不安状態によっては、刺さない「小児はり」を使って治療します。治療は短時間ですが、リラックス効果は高いです。刺す鍼ではなく、さすったり軽く叩いたりする「刺さない鍼」を使用するため、子どもでも痛みをほとんど感じません。
【マッサージもおススメです！】
困った時は、マッサージもおススメです。当院には子供ようのマッサージがちゃんと存在しています。国家資格をもったものが責任をもって施術いたします。ご安心ください。
また、マッサージは家庭でも出来ます。揉むというよりは撫でる感じで、スキンシップとして声をかけながら行うと、より安心感につながります。手首や足首の周りを優しく撫でます。寝る前にするとより効果的です。通院日以外にご自宅で試してみてください。
【家庭でできる対処法】
家庭でできる対処としては、生活リズムの改善が最も重要で、規則正しい就寝・起床、朝起きて 朝日を浴びて体内時計をリセットする。起きられない時は無理に起こさず、頭を少し高くして数分待つなど負担の少ない方法を試すのもあり。規則正しい食生活 もとても効果的です。
就寝前のスマホ操作は脳を興奮させ、睡眠の質を下げるため厳禁です。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にしてリラックスさせる。
タンパク質、ビタミンB群、鉄分が不足しがちなので、バランスの良い食事を心がける。
無理に学校へ行かせず、体を休めることを優先する。
ウォーキングや適度なストレッチ、ガムを噛むなども自律神経を整えるのに有効です。
学校のストレスや環境変化が原因の場合もあるので、本人の気持ちを聴く。
長引く場合は、専門医の受診も必要になるでしょう。
★ご相談は無料です。
お子さんの症状でご心配されている方は早めにご相談ください。 症状緩和が期待できます。
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